Grandes Emoções Fazem Parte da Vida



“Se temos de esperar,
que seja para colher a semente boa que lançamos hoje no solo da vida.
Se for para semear,
então que seja para produzir
milhões de sorrisos,
de solidariedade e amizade.”

Cora Coralina
 

 

Adorooooooo a Cora Coralina!! Tantos versos que me batem direto no coração...ela sempre diz o que eu quero ouvir! Adoro!
E este pensamento da Coralina que deixo aqui hoje tem tudo a ver com o meu momento! Grandes emoções...
Amigos, este ano de 2013 não tem sido nada fácil! Muitas turbulências em vários setores da vida, mudanças, incertezas, dúvidas...ainda bem que os dias passaram voando! Mas, para quem tem fé e acredita, as coisas sempre acontecem. Quem persiste, sempre alcança os objetivos. E sempre se deve colocar amor em tudo o que se faz! Então, é chegado o momento de colher os frutos...

Grandes emoções na vida acadêmica...faltam praticamente dois meses para a colação de grau! Parece mentira, demorou tanto para chegar este dia!! Amanhã (23/10), acontecerá o evento "Momento Formandos" para eternizar este momento de conclusão do curso e despedida da Universidade querida! Quinta (24/10), o famoso "Apitasso", também será marcado por muita alegria e descontração com os colegas. Final do mês entrego finalmente meu artigo de TCC, e aguardarei, ansiosamente, pela Banca!! Que emoção!! A Carreira resolveu acompanhar estes momentos emocionantes e eis que surge a proposta de assumir um cargo de chefia. Bom, na verdade fiquei de dar a resposta amanhã, pois precisava analisar, me concentrar, meditar, fazer preces e pedir discernimento e iluminação, visto que é uma decisão importante, e que implica várias mudanças! Mas, como diz Coralina, "se for para semear, então que seja para produzir milhões de sorrisos, de solidariedade e amizade.”
Então, bora semear e ser feliz!! Afinal, as oportunidades aparecem para quem merece e é capaz de realizar, para quem corre atrás e acredita no seu potencial!!
Nunca, nunca deixemos de sonhar!!

 

O Espaço da Felicidade

De tempos em tempos, volto a aprender alguma coisa com a arrumação dos armários... e, dessa vez, não foi diferente. Quando resolvi tirar tudo do lugar para me desfazer de algumas coisas que guardo, assim meio por guardar, surpreendi-me com uma percepção que tive que veio acompanhada de um sentimento de não dar conta...
Percebi que acumulava muita coisa porque não sabia o que fazer com elas e que, chegou a um ponto, onde meu armário estava abarrotado de coisas que guardava para adiar uma tomada de decisão.
Claro que isso bateu mais profundo e me revelou coisas que não eram ainda tão claras para mim como se tornaram a partir de então...
Naquelas partes de cima, onde a gente guarda o que não usa... e que acaba se esquecendo que um dia guardou... encontrei coisas das quais nem me lembrava que tinha, mas, ao me deparar com algumas delas, percebi que tinha uma certa dificuldade de me desapegar e de resolver o que fazer com elas.... algo aparentemente simples, mas que me causava um incômodo e uma falta de energia. Me lembrei que, de outras vezes, preferi adiar a decisão e deixá-las mais um pouco guardadas...
Como tinha muito espaço disponível, fui deixando-as ali... não usava, nem queria dispor delas... Quanto mais espaço, mais coisas desse tipo ia acumulando...
Mas, dessa vez, resolvi olhar de frente para tudo que ainda está pedindo por solução... por desapego... e resolvi esvaziar meus armários. Não pensem que está sendo fácil, vejo que quando chega um ponto, tenho dificuldade de continuar e num impulso me dá vontade de voltar com tudo e adiar mais um pouco essa arrumação.
Só que dessa vez, essa arrumação veio como parte de uma decisão profunda que fiz de mudar as coisas que não quero mais e que, por ter me acostumado com elas, fica difícil desapegar.
Rotinas... pontos de vista... escolhas que me prendem onde é mais cômodo e conhecido... e mais um monte de coisas que usamos para criar um casulo acolhedor e familiar onde podemos nos mover até o limite do conhecido... e só...
Mas, tem horas que esse casulo fica pequeno demais e apertado demais... e o aperto acaba tirando nosso ar... Parece que minha Alma está dando um ultimato... ou você sai do casulo ou ele a sufoca.
E optei por sair do casulo... e na arrumação dos armários foi onde eu vi partes minhas que, por apego ou medo... preferiam adiar do que resolver as coisas.... e decidi que não vou guardar nada por comodidade só para não ter que encarar de frente e escolher o que precisa ser feito aqui e agora...
E quando uma decisão profunda lhe move e você ultrapassa aquele ponto que sempre a fazia voltar atrás e deixar para depois... guardando o passado mais uma vez, você percebe que o obstáculo que parecia enorme era só um grãozinho de areia, mas, quando encarado de frente e removido lhe mostra que você pode ser muito mais forte e corajosa do que imaginou... e vê então que, o que a prendia ao passado era um tênue fio de ilusão...
Prendemo-nos de várias formas, umas visíveis... outras não... e as mais sutis são talvez as mais difíceis, porque se tornam grades aparentemente preciosas que podem parecer muito acolhedoras para serem abandonadas...
Mas, tudo que prende e limita costuma ocupar o espaço da felicidade...

Autor: Rúbia A. Dantés
Texto extraído do site "Somos Todos Um"

O Foco na Gratidão

 

A vida nos apresenta surpresas boas ou não... mas, poucas vezes agimos para aproveitar todas as oportunidades que nos chegam com os acontecimentos, especialmente com os ditos ruins, que surgem de forma inesperada...

Quase sempre nossa primeira reação é não aceitar aquilo, principalmente se julgamos que é injusto passar por algo que não merecemos...

Lembrando que ninguém colhe o que não plantou, julgar qualquer coisa que nos acontece como injusta, vem do nosso ego, que só enxerga o problema como um fato isolado sem colocá-lo dentro de um contexto mais amplo, como algo que está além da compreensão dos nosso cinco sentidos... e que, de uma forma ou de outra somos responsáveis pela criação daquele problema na nossa realidade...

Então, é muito importante assumir que somos 100% responsáveis por tudo que atraímos... entendendo que, mesmo que não esteja ao alcance da nossa compreensão consciente, faz parte do que viemos para liberar e aprender nessa nossa jornada aqui na Terra...

Se não aceitamos o que já aconteceu, estamos resistindo a todo o Universo que agiu para que aquilo se manifestasse em nossas vidas, daquela forma... e resistir só faz com que as energias naturais de resolução não possam agir ali... criamos um cabo de guerra com o Universo e, com certeza, com essa atitude seremos perdedores.

Depois da não aceitação e resistência costumam vir as lamentações e reclamações... Essa parte é bem ruim porque sempre nos coloca na posição de vítimas indefesas... e resistir e nos colocarmos como vítimas, não resolve nada, pelo contrário... só cria mais e mais da mesma situação.

Entendo que o Universo manifesta aquilo em que colocamos nosso foco... se estamos reclamando de algo que não queremos em nossa vida, a cada reclamação colocamos nosso foco aí... e é mais disso que vamos atrair. Portanto, diante de qualquer situação que consideremos ruim, sempre devemos evitar o foco excessivo no problema e, uma coisa que nos ajuda nesse ponto é colocar nosso foco na gratidão...

Tendo a compreensão de que em tudo existe sempre uma oportunidade de aprendizado, vamos buscar motivos para sermos gratos, mesmo nas situações onde aparentemente não existam esses motivos. Se nos distanciarmos um pouco e olhar tudo sob a perspectiva de um plano maior... a partir do contexto da evolução da nossa Alma... encontraremos muitos motivos para agradecer por qualquer coisa em nossas vidas...

O ego só vê o problema, que fica cada vez maior, alimentado pelos pensamentos destrutivos e pelas reclamações... A Alma percebe aquilo como uma oportunidade de evolução... como algo que viemos aqui para aprender com... e não como algo que estamos passando para sermos punidos.

Com essa visão sobre o problema, fica mais fácil entregar o controle a uma força maior... e esperar que as coisas se resolvam de uma forma mais natural, sem tanta interferência dos nosso medos e memórias de experiências passadas, que sempre fazem com que tudo pareça pior do que realmente é...

Colocar nosso foco na gratidão opera verdadeiros milagres e nos afasta um pouco do controle do ego, abrindo as portas para que possamos agir guiados por Inspiração Divina.

Texto extraído do site "Somos Todos Um", de autoria de Rubia A. Dantés.

Queridas e amadas flores, muitas, muitas saudades de vocês!! Agora sem Facebook, nosso contato só será possível por aqui, pelo menos por enquanto! Sei que muitos amigos ficaram preocupados com a minha saída repentina do Face, e agradeço de coração as mensagens deixadas por aqui, em busca de notícias  minhas...esclareço aqui os motivos da minha decisão: falta de privacidade na rede social, muitas dores de cabeça e principalmente, falta de foco nos meus reais objetivos de vida! Flores, estou tremendamente envolvida com meu artigo de trabalho de conclusão de curso, o famoso "TCC", além de outros trabalhos e provas, pois final de faculdade não é moleza! Precisava me focar, direcionar minhas energias para este momento tão importante da minha vida! Além disso, também estou começando uma nova fase no meu trabalho (em breve, assumindo um cargo de chefia), então, foco total nas minhas rotinas trabalhistas, sempre buscando aprendendo e melhorar a qualidade da minha vida profissional! Mas não vou abandonar as atividades nem pessoas que me fazem tanto bem, que iluminam a minha vida e fazem tudo valer a pena! Por enquanto, estarei por aqui sempre que o tempo me permitir, e quem sabe ano que vem, retorno com meu perfil! Desejo muitas energias vibrantes e vibrações de luz e paz para todos nós!! Beijos!! ♥

Administrando a Sí Mesmo

O ser humano é um complexo e fascinante conjunto harmônico de corpo, mente, emoções e espírito. É quase inconcebível entender como tudo isso resulta no que somos. Talvez se não "fôssemos" jamais conseguiríamos entender ou se fascinar com tamanha complexidade, harmonia e sensibilidade a que nos deparamos no cotidiano de nossa existência.
Como pode um corpo refletir, expressar, sofrer ou resultar o que ocorre em nossos sentimentos e pensamentos?

O que é o sentimento? Como sabemos que estamos sentindo algo?
Como podemos dizer que uma tristeza dói? Dói onde, em que parte do corpo?
Como podemos sentir nosso corpo vibrar, saltando e gritando de alegria diante de um fato maravilhoso?

Alguém poderia dizer que são apenas conexões neurais, química cerebral etc..
No entanto, as coisas não são exatamente assim. Pois, se as questões emocionais fossem resolvidas apenas com o reequilíbrio da química cerebral, as pessoas que fazem uso de antidepressivos estariam com uma vida espetacular, e o que vemos não é isso.

O fato é que nós temos condições de administrar o que sentimos e o que pensamos, melhorando nossas vidas. Obviamente que, nem sempre conseguimos sozinhos, mas podemos começar agora a fazer algo por nós mesmos.

Precisamos estar sempre nos perguntando se o que estamos fazendo nos trará algum benefício real dentro de um prazo curto, médio e longo. Se a ação que se irá executar no momento lhe trará um prazer somente em curto prazo; precisamos verificar se não haverá prejuízo em médio ou longo prazo.

Por exemplo, quem consome muita bebida alcoólica, drogas ou alimentos nocivos à saúde, só está trabalhando em si o prazer em curto prazo. Por isso, tem que buscar mais e mais do seu desejo (bebida, droga ou comida nociva) para que esse desejo seja satisfeito novamente por vários momentos. Essas pessoas não conseguem enxergar o prejuízo em médio, e os enormes riscos, em longo prazo, pois estão condicionadas a prazeres instantâneos e imediatos, o que os deixa praticamente escravos do objeto desejado.

Quando se tem um desafio muito grande e existe insegurança, deve-se perguntar qual será o grande benefício ao se vencer esse desafio? O que trará de ganho pessoal (emocional, pensamentos, lembranças) e em que poderá beneficiar as pessoas ao alcançar tal êxito?

Quando precisamos nos sentir mais motivados ou poderosos para definir ou resolver uma situação, devemos buscar no arquivo de memórias os nossos momentos de ouro. Pois, ao lembrarmos esses momentos, trazemos para o presente os sentimentos e as sensações necessárias para seguimos adiante. Isto, sim, pode ser chamado de administração de si mesmo. Temos toda essa possibilidade disponível dentro de nós e não sabemos utilizá-la!

Não utilizamos essa possibilidade dentro de nós porque vivemos no piloto automático. Não paramos para nos analisarmos, nos sentirmos e perceber realmente nossos desejos, nem o que nos impulsionaria mais rápido em direção à realização deles. Esse é um trabalho individual que requer muito amor por si mesmo, pois estamos tão condicionados a ver e rever nossos erros, falhas e perdas, que nos esquecemos de ver nossas vitórias, nossas excelentes ações e benefícios prestados aos outros ao longo da nossa vida.

Se você está sofrendo com coisas ruins que vêm acontecendo em sua vida e se acaba se depreciando mais do que deveria, pare agora! Procure no seu arquivo de memória fatos maravilhosos e ações que você realizou que lhe trouxeram muita satisfação e alegria. Pode ser qualquer fato feliz: passar numa prova, nascimento de uma criança, o momento do casamento, a realização de um sonho, a vitória num campeonato, ser selecionado numa entrevista etc..
Comece a mudar a forma de ver a si próprio e a própria vida. Comece a administrar a sua vida trazendo para o momento presente as suas melhores lembranças, os seus melhores momentos, pois isto já será um grande começo para deixá-lo sempre pronto para vencer qualquer desafio.

Para refletir: o que é realmente maravilhoso em sua vida?

Se fizer uma verdadeira reflexão sobre esta pergunta saberá o que lhe faz sentir fenomenal.

Autora: Alessandra França

Casamento, Modo de Usar

Case-se com alguém que adore te escutar contando algo banal como o preço abusivo dos tomates, ou que entenda quando você precisar filosofar sobre os desamores de Nietzsche.

Case-se com alguém que você também adore ouvir. É fácil reconhecer uma voz com quem se deve casar; ela te tranqüiliza e ao mesmo tempo te deixa eufórico como em sua infância, quando se ouvia o som do portão abrindo, dos pais finalmente chegando. Observe se não há desespero ou insegurança no silêncio mútuo, assim sendo, case-se.

Se aquela pessoa não te faz rir, também não serve para casar. Vai chegar a hora em que tudo o que vocês poderão fazer, é rir de si mesmos. E não há nada mais cruel do que estar em apuros com alguém sem espontaneidade, sem vida nos olhos.

Case-se com alguém cheio de defeitos, irritante que seja, mas desconfie dos perfeitinhos que não se despenteiam. Fuja de quem conta pequenas mentiras durante o dia. Observe o caráter, antes de perceber as caspas.

Case-se com alguém por quem tenha tesão. Principalmente tesão de vida. Alguém que não o peça para melhorar, que não o critique gratuitamente, alguém que simplesmente seja tão gracioso e admirável que impregne em você a vontade de ser melhor e maior, para si mesmo.

Para se casar, bastam pequenas habilidades. Certifique-se de que um dos dois sabe cumpri-las. É preciso ter quem troque lâmpadas e quem siga uma receita sem atear fogo na cozinha; é preciso ter alguém que saiba fazer massagem nos pés e alguém que saiba escolher verduras no mercado. E assim segue-se: um faz bolinho de chuva, o outro escolhe bons filmes; um pendura o quadro e o outro cuida para que não fique torto. Tem aquele que escolhe os presentes para as festas de criança e aquele que sabe furar uma parede, e só a parede por hora. Essa é uma das grandes graças da coisa toda, ter uma boa equipe de dois.

Passamos tanto tempo observando se nos encaixamos na cama, se sentimos estalinhos no beijo, se nossos signos se complementam no zodíaco, que deixamos de prestar atenção no que realmente importa; os valores. Essa palavra antiga e, hoje assustadora, nunca deveria sair de moda. Os lábios se buscam, os corpos aprendem juntos, mas quando duas pessoas olham em direções diferentes, simplesmente não podem caminhar juntas. É duro, mas é a verdade.

Desta forma, esqueça todas as sugestões anteriores e guarde uma simples: antes de casar-se com alguém é preciso conhecê-lo bem, e isso é profundamente difícil quando não se conhece minimamente a si próprio. Sabendo que caminho quer trilhar, relaxe! A pessoa certa para casar certamente já o anda trilhando. Como reconhecê-la? Vocês estarão rindo. Rindo-se.

Autoria: Osvaldo Grecco.
Fonte:http://www.facebook.com/renilda.monteiro

Revolução da Alma

Saia da ansiedade, faça uma amizade de AMOR com sua ALMA

 
Ninguém tem o poder de interferir na sua felicidade, portanto não entregue sua alegria, sua paz, sua vida nas mãos de ninguém, absolutamente ninguém. 

 
Somos seres de luz vivendo uma experiência aqui na terra, e somos livres para viver esta experiência. Somos os únicos responsáveis pelos sucessos e fracassos desta experiência. Esta responsabilidade não pertence a ninguém e também não podemos querer ser donos dos desejos, da vontade ou dos sonhos de quem quer que seja. 

 
Se você anda repetindo muito "eu preciso tanto de você" ou "você é a razão da minha vida" = ALERTA = cuidado = PERIGO. Remova essas palavras e principalmente a ação destas palavras na sua vida. Estas afirmações fazem muito mal ao seu "eu" interior, à sua alma. 

 
A ansiedade e a depressão são o resultado de uma desconexão com as verdades e valores do seu "eu" interior, com a sua alma. A razão da sua vida é você mesmo.

 
A sua paz interior é a sua meta de vida. Ao sentir um vazio na alma, ou que ainda está faltando algo, mesmo tendo tudo, pare tudo por uns instantes, fique em silêncio, remeta seu pensamento para os seus desejos mais íntimos e busque a divindade que existe em você. Busque as suas verdades e valores internos.

 
Pare de colocar sua felicidade cada dia mais distante de você. No externo. Não coloque objetivos longe demais de suas mãos. Ou em pessoas e fatos. Perceba somente os seus reais objetivos, aqueles estão ao seu alcance hoje. 

 
Se você anda desesperado por problemas financeiros, amorosos ou de relacionamentos familiares, busque em seu interior a resposta para se acalmar. Você é o reflexo do tudo que pensa diariamente. Pare de pensar mal de você mesmo, e seja seu melhor amigo sempre.

 
Acredite, a vida nos coloca, amorosamente, diante de uma sucessão de desafios para nos fazer crescer, evoluir. Cada desafio significa uma oportunidade única para experimentarmos nossa disponibilidade para crescer.

 
Sorrir significa aprovar, aceitar, ser flexível e inteligente. Significa felicitar e agradecer a vida. Então abra um sorriso para aprovar o mundo que te quer oferecer o melhor. Com um sorriso no rosto as pessoas terão as melhores impressões de você, e você estará afirmando para você mesmo, que está "pronto" para ser feliz. 

 
Trabalhe, trabalhe muito a seu favor. Pare de esperar a felicidade sem esforços. Pare de exigir das pessoas aquilo que nem você conquistou ainda. Critique menos, trabalhe mais. 

 
E, não se esqueça nunca de agradecer. Quando você agradece, a energia do "Universo" se instala em você. Agradeça tudo que está em sua vida nesse momento, inclusive a dor. 

 
Nossa compreensão do "universo", ainda é muito pequena para julgar o que quer que seja na nossa vida. 

 
Por fim, acredite que não estamos sozinhos um instante sequer. Você pode, através de uma prece simples e de coração, acionar forças maiores que quaisquer problemas. 

 
Una-se a Deus nos momentos de alegria. Una-se a Ele nos momentos de reflexão. Isto irá garantir uma facilidade maior de contato nos momentos menos alegres. Pense nisso, e seja feliz. 

 
Peça ajuda a Ele, para que cada vez mais você possa perceber a presença e a confiança Dele em você. Tudo o que ele quer é que você cresça.
E para isto, basta estar alinhada com a sua alma. Ouvindo o seu coração sobre tudo o que realmente é seu.

Paulo Roberto Gaefke 

Adoro esse texto do Gaefke, ele diz tudo!! É um verdadeiro "empurrão" para quem está desmotivado, por isso, compartilho aqui para dar uma mãozinha àqueles que se encontram assim neste momento, e também para aqueles que, como eu, está vivendo um momento especial, cheio de motivações e objetivos. São tantas emoções...acho que quando estamos abertos ao que é bom, quando mantemos nossos pensamentos positivos, quando vivemos em um estado de gratidão, quando nosos sentimentos estão voltados todo o tempo para o bem, quando só desejamos a felicidades das pessoas, quando aprendemos a ser felizes com o que somos e o que temos, a vida se encarrega de enviar mais e mais motivos para sermos gratos!! E a maior felicidade que sentimos é quando a gente começa a descobrir o nosso mundo interior, o nosso verdadeiro eu, nossa essência!! E a fazer as mudanças necessárias, lenta e gradualmente, a cada dia...esse é o verdadeiro sentido da vida, e só quando descobrimos isso, vivemos bem, em paz!

Desejo uma semana iluminada para todos nós, com muita luz, harmonia e amor em nossos corações!! 

Beijos da Mari ♥ 

Meditação Para Momentos de Ansiedade

A ansiedade é um mal da nossa sociedade moderna. Tentamos viver no futuro todo o tempo, sem conseguir. Queremos planejar, arquitetar, adivinhar e determinar um futuro que é incontrolável. Sabemos disso, mas mesmo assim tentamos estar no comando de tudo e todos, nos grandes e nos pequenos detalhes. Não percebemos nem as outras oportunidades que se apresentam, por pura rigidez.

A palavra ansiedade tem origem do termo grego anshein, que significa "estrangular, sufocar, oprimir" Se tem esse significado, como manter esse comportamento pode ser bom para nós?

Reveja seus pensamentos, ações e reclamações. Estão todos ou quase todos ligados ao futuro ou ao passado, certo? A agitação de nossos afazeres nos deixa muito ligados aos resultados. Principalmente quando se trata de trabalho. Pois bem, e se eu te disser que isso é uma cilada produzida pela sua mente desgovernada? Seu ego pode até argumentar por horas discordando sobre este assunto, mas desta forma não se tem equilíbrio nunca. Essa é a verdade.

Você deve estar pensando, que é tudo muito estressante. A qualquer momento alguém pode passar a sua frente ou você pode errar feio e perder o emprego. É exatamente aí que entra o que eu gostaria que você compreendesse.

Atendo muitas pessoas que mesmo dispostas a mudar o padrão de comportamento, ainda se debatem com egos tirânicos, egos coitadinhos, egos dependentes e por aí vai uma enormidade de resistências. Não é fácil, mas é absolutamente possível e agradável. Não adianta nada tentar controlar mentalmente a impermanência. A realidade é que, a única coisa que existe, é o presente momento. Fora dele tudo é imaginação. E é neste momento que você deve permanecer para ter resultados reais e bons. Se estiver no agora terá condição de perceber o que deve ser feito ou dito - sem o estresse.

Por que razão passamos boa parte de nossa vida perdendo tempo tentando estar em outro momento que não é atual? Imaginamos como vai ser, como queremos que seja, o que o outro vai pensar... puro jogo de adivinhação. Tentar viver no futuro é a maneira segura que nosso inconsciente achou para se manter no controle."Tentar viver no futuro é a maneira segura que nosso inconsciente achou para se manter no controle." Quanto mais queremos manipular o desconhecido, mais ansiosos ficamos. Nos manter em padrões pré-determinados e antigos nos dá uma falsa segurança.

Você se considera uma pessoa ansiosa? Se a resposta é sim, experimente mudar isso. Eu proponho um exercício bem fácil, mas que deve ser feito algumas vezes todos os dias, por pelo menos 21 dias consecutivos. Você topa?

Vamos lá:

Pare tudo e perceba como seu corpo está. O que você está olhando? Estenda seu olhar a todo o ambiente. Após ver realmente tudo sem se deter em nada, permita-se ouvir os sons a sua volta. Mantenha-se com apenas estas tarefas durante um minuto. Como foi manter-se no agora? Pode ser difícil no início, mas vale muito se aprimorar. Nossa mente tem o "hábito" de não estar focada no momento exato em que estamos vivendo. Não se esqueça que hábito se adquire.

Perdemos energia e tranqüilidade, julgando tudo ao redor. Até os objetos nós julgamos no momento em que os reconhecemos em situações do passado. Observe seus pensamentos e compreenda como funciona nosso exercício. Ganhamos muito tempo se nos concentramos apenas numa única tarefa, mesmo se esta for não fazer nada (meditação). Então, se estiver sempre focado em suas tarefas no agora, terá a oportunidade de experimentar um sentimento de segurança, de paz interior e de satisfação. Toda a ansiedade irá com o tempo se desfazer completamente.

Minha proposta é que durante no mínimo 21 dias você tente criar o hábito de se manter o maior tempo possível vivenciando o presente momento. Depois que virar um hábito será mais fácil. Invista nesse exercício e lembre-se: estar presente é sempre um presente. Pode acreditar!

Livro O Poder do Agora, de Eckhart Tolle. Editora Sextante.

O Desafio é uma Bênção

Quantas vezes nos questionamos acerca dos desafios que a vida nos apresenta, indagando o porquê de estarmos vivenciando tal situação?

É natural que isto aconteça, quando ainda estamos totalmente enraizados no ego, já que ele se recusa a aceitar qualquer circunstância que não traga prazer e satisfação plena de seus desejos.

A vida não se ocupa em nos apresentar problemas; ela segue seu objetivo permanente de nos fazer crescer, evoluir e ir sempre além de nossos limites.

A sensação de sacrifício e da necessidade de superar obstáculos intransponíveis é um sentimento que nasce da nossa ainda incipiente capacidade de aceitar o novo, o desconhecido, o inesperado, como uma bênção e não como um castigo.

Enquanto esta verdade não estiver plenamente amadurecida dentro de nós, cada momento desafiador será encarado como um fardo pesado, algo injustamente dirigido a nós pelo divino.

Ora, se o amor é a força que deu origem a tudo o que há, como podemos, então, encarar a existência como um pai severo, que nos pune por algo que sequer imaginamos?

Quando, ao invés de nos lamentarmos, conseguimos finalmente perceber que cada pessoa ou circunstância em nossa vida tem um papel no nosso caminho evolutivo, assim como nós também na vida daqueles que encontramos, passamos, então, a reverenciar o que nos acontece com gratidão, compreendendo que será através desta jornada que alcançaremos, finalmente, a plena consciência do Ser.

Lao-tsu disse: "aceite a situação em que você está, deve ser a situação ideal para você; é por isso que você está nela".

A existência cuida de você. Nada é dado a você sem uma razão. Não é acidental, nada é acidental. Tudo o que é a sua necessidade é dado a você. Se fosse a sua necessidade estar no Himalaia, você estaria no Himalaia. E quando surgir a necessidade, você vai achar que você quer ir para o Himalaia ou o Himalaia virá até você. 
 
Acontece... quando o discípulo está pronto, o mestre chega. E quando o seu silêncio interior está pronto, Deus chega. E tudo que é necessário no caminho é sempre fornecido. A existência cuida.
 
Portanto, não se preocupe. Em vez disso, use a oportunidade. Este mundo de desafios, esta agitação constante do lado de fora, tem que ser utilizada. Você tem que ser uma testemunha disso. Aprenda como não ser afetado por ela.
Aprenda a permanecer inalterado, tocado por ela como uma folha de lótus na água. E então você será grato - porque é só por ser um observador de todo o tumulto que um dia, de repente, "os deuses estão no vale". Você vê o mercado desaparecendo longe, tornando-se um eco. Este é um crescimento real.
E se você pode ser corretamente meditativo nas ocupações comuns da vida, não há nada que não possa acontecer com você. A luz vai começar a circular, você deve apenas observar.
 
Medite na parte da manhã e, em seguida, permaneça perto do seu centro. Vá para o mundo, mas permaneça perto de seu centro, siga lembrando de si mesmo. Permaneça consciente do que você está fazendo.

Osho - O Segredo dos Segredos.

Silencie-se

Relaxe e escute.

Simples assim.

Desligue-se por 5 minutos dos afazeres e cobranças do mundo.

Pare e em silêncio, ouça os ruídos do mundo exterior.

Silencie ainda mais e ouça os ruídos do seu mundo interior.
 

Perceba seus pensamentos viajando em alta velocidade.
 

Assim, em silêncio, talvez você perceba o quanto tem andado por lugar 

nenhum.
 

Correndo para o nada, na busca incessante do vazio...

O amor que você tanto busca está bem ai, no seu intimo.
 

A paz que você tanto deseja, clama por esse encontro com o seu eu.
 

A resposta para todas as perguntas que te afligem estão tão claras, estão todas prontas dentro de você.
 

Cabe a você ouvir e no silêncio interpretá-las.

Só falta mesmo é coragem para colocar em prática a teoria que você ensina.

Silêncio!
 

Há uma alma aflita gritando para ser ouvida.
 

Esta alma que habita em você.
 

Respeite-se, ame-se e encontre-se.
 

Silencie-se... Esta viagem é sem volta, e o destino final é a felicidade.

Paulo Roberto Gaefke

Exercícios Espirituais: Bem Estar Para a Alma

Nós exercitamos nosso corpo para uma manter uma boa aparência e para nos sentirmos saudáveis, nós exercitamos nossas mentes para mantê-las afiadas, mas e a sua alma? Não faria sentido incorporar exercícios espirituais em sua mente/corpo/espírito para um sentido holístico de bem-estar?

O que são Exercícios Espirituais?

Os exercícios espirituais são feitos com a intenção de compreender nossa verdadeira natureza. Exercícios espirituais podem incluir meditação, oração, rituais que são significativos para você, vários tipos de trabalho de energia e, essencialmente, qualquer prática que você sinta seja de natureza espiritual, onde você está deixando seu coração falar. Os exercícios espirituais são feitos com a intenção de conhecer melhor o seu Eu Superior, Deus ou a Consciência Universal e desenvolver o sentido de unicidade e unidade que é a sua verdadeira natureza.

Eles não são necessariamente de natureza religiosa, mas abrangem todos os pontos de vista, incluindo os aspectos puramente científicos da perspectiva de que "tudo é energia". Eles funcionam para qualquer pessoa!

Não há realmente nenhuma maneira errada ou certa a fazer exercícios espirituais. A única coisa "errada" a fazer é não fazê-los.

Como fazer Exercícios Espirituais

1. Defina a sua intenção. Você está prestes a desapegar-se da sua forma lógica e racional de pensar e entrar no reino do espírito, ou a energia, onde o tempo e o espaço não têm qualquer significado - então, defina a sua intenção de experimentar o que acontecer sem julgamento ou reservas.

2. Sente-se confortavelmente ereto e feche os olhos. Se não tem um encosto para a coluna, você vai achar mais fácil ficar presente e consciente - é fácil cochilar durante a meditação, então não fique muito confortável no sofá!

3. Sinta a luz da Fonte (Deus, ou qualquer nome que você deseja usar) preencher o seu chakra coronário, no topo de sua cabeça e fazendo seu caminho através de seu corpo, preenchendo cada célula com uma luz radiante e amor. Sinta a luz preenchendo cada espaço escuro dentro de você. Você pode imaginar uma lâmpada pequenina em cada célula, sendo iluminada, uma por uma até que você esteja irradiando luz e amor da Fonte em todo o seu ser. Permita que esta luz irradie para fora, enchendo o ambiente na até onde você pode ver, com o seu amor e luz.

4. Comece um exercício de gratidão. Dê graças, com cada fibra do seu ser, para toda a sua vida - os prazeres, as lutas, triunfos, tristezas, tudo. Siga o fluxo de sua consciência. Tudo o que vem em sua consciência, dê graças e abençoe. Conforme você faz isso, você se torna ainda mais cheio de luz.

5. Em seguinda, pratique enviar amor. Mais uma vez, seguindo o fluxo de consciência, comece a nomear as pessoas em sua vida e enviar-lhes amor. Não ignore as pessoas que lhe causaram dor, ou que incomodam e te deixam com raiva. Na verdade, foque amor sobre eles. Você está elevando não apenas a sua própria vibração, fazendo isso, mas a deles também! Você não tem que desculpar qualquer coisa que tenham dito ou feito, mas ao dar-lhes amor - do qual há um suprimento infinito - você está libertando-se do fardo energético de sentimentos negativos. Isso pode levar bastante tempo, mas não pare com apenas alguns nomes. Esgote seu diretório de telefones mentais! Quanto mais pessoas você puder tocar com o seu amor, mais você fará deste mundo um lugar melhor!

Pratique gratidão e envio de amor. Permita-se continuar dando graças e enviar amor pelo tempo que você quiser. Você entrará em um estado de consciência que é indescritivelmente belo, feliz e amoroso.

O que acontece a seguir fica inteiramente à seu critério. Você pode contatar os seus guias espirituais ou anjos, comunicar-se com seu Eu Superior, ou simplesmente relaxar sob a luz e o amor.

A parte mais difícil disso é "permitir" porque estamos tão acostumados a fazer, fazer e mais fazer que simplesmente ficar sentado e 'fazer nada' está condicionado a ser um desperdício de tempo. Nada pode estar mais longe da verdade! Se você não elevar a sua vibração, suas circunstâncias da vida não irão mudar não importa o esforço físico que você põe em fazer a mudança. Você vai simplesmente continuar a atrair as mesmas circunstâncias em um disfarce diferente.

Outro exercício: Pare com a pressa! Relaxe! Tire um dia lento!

Você sabe que quando você está apressado tentando terminar todas as tarefas, você está mais reagindo do que criando conscientemente. Ao deliberadamente ir mais devagar e ficar totalmente presente faz com que você pare de se apressar e dá-lhe a paz interior e tranqüilidade necessária para escolher a sua própria direção. Caso contrário, você continuará a ser arrastado na corrente de seus pensamentos e sentimentos, sempre reagindo e quase nunca tendo a chance de criar conscientemente.

Tire um dia lento. Pare de correr e comece a criar. Oooooh, é difícil reduzir a marcha, mas permita-se fazê-lo. Dê a si mesmo um dia lento de vez em quando (inicie em um fim de semana, assim você não adiciona ao seu estresse por ser lento no trabalho). Faça tudo à metade da velocidade que você normalmente faz, mas realmente se comprometa. Não importa se você está lavando o carro ou fazendo compras. Desça da escada rolante! Concentre-se no que você está fazendo, experimente os sons e outras experiências sensoriais. Se você tem um pé de chumbo, se comprometa a dirigir no limite de velocidade - especialmente se você está atrasado para alguma coisa. Você ficará espantado em quanto melhor você vai se sentir quando você chegar! Lembre-se, não há pressa no universo. Somente os seres humanos correm como loucos. As árvores crescem, e elas não se apressam. Animais encontram maneiras de sobreviver, e eles não se apressam. A água flui, mas não se apressa, ela só pega o caminho de menor resistência ...

Os exercícios espirituais, não importa a forma que assumam, permitem que você experimente a sua verdadeira natureza. Como não há "tempo" ou "espaço" no reino do não-físico, o que é a pressa? Qual é a grande emergência? Relaxe. Apenas SEJA. É a mais transformacional "inação" que você pode fazer. Derreta-se em energia / consciência / Deus; você vai voltar dos exercícios espirituais com uma atitude melhor, mais compaixão, menos stress e mais paz interior.

Por: Christie Marie Sheldon